От повечето клиенти, с които разговарям, разбирам,че те вече са преодолели една бариера. И това е психо-емоционалната. Това да застанеш пред огледалото и сам на себе си да признаеш, не на друг,, дори не на мен, а на себе си, че "Да, аз имам проблем, не искам повече да живея така и да се крия зад теглото си!". Вярвам и споделям с клиентите си,че всички болести идват от душата ни. Някъде в миналото е имало ситуация, стрес, тъга, тревога и други, които са отключили различни в нас реакции и сме се разболели. Затова първата стъпка с борбата в сваляне на техглото и с каквото и друго заболяване да е, е всъщност сами да го осъзнаем. Сами да достигнем най- дълбоко в душата си и да намерим верния подход да я излекуваме. Лекувайки душата, ние лекуваме и тялото си. Себеосъзнаването е един голям айсберг. На повърхността се вижда толкова малко. Затова оставайки сами със себе си, ние откриваме част по част, това,което под водата- необятното, голямото подсъзнание. И чак след като сме преодолели себе си, идват другите средства на помощ. Правилния хранителен режим, спортът, добавките за здраве и стройно тяло. Има скала, която пределя дали сме с наднормено тегло или различна степен на затлъстяване. Формулата за изчисление на боди мас индекс е теглото в кг да се раздели на ръста в см на квадрат.. Така приемлив БМИ за различните възрастови групи е:

19- 24г. БМИ 19-24; 25-34г/БМИ 20-25; 35-44г./БМИ 21-26; 45-54г./БМИ 22-27; 55-64/БМИ 23-28" над 65г. БМИ 24-29

. Боди мас индексът показва дали сме с наднормено тегло или различна степен на затлъстяване, дали и с колко имаме нужда да отслабнем, какъв калориен прием да имаме за деня и колко интензивно е необходимо да спортуваме.
На база БМИ, изчислявам какъв калориен прием има нужда един човек. Други фактори са  какво работим,дали сме на стол или в движение, дали имаме някакво придружаващо заболяване ит.н.
Да не забеавяме,че високият БМИ може да се съпровожда с високо кръвно налягане, захарен диабет или хиперлипедимия. 
Всичко това е един комплекс от фактори, които са предпоставка за влошаване на нашето здраве. Но първо промяната зависи от нас самите, от нашия път на себепознаване и себеприемане!