Знаете ли,че днес на всеки 100 човека 22- ма са с високо кръвно налягане. А знаете ли,че от тези 22- ма сигурно само четирима знаят,че имат високо кръвно налягане. Това е най- честото срещано заболяване,заедно с атеросклерозата и усложненията от това като инфаркт и инсулт. Звучи страшно,можеби за някои, за други е без значение. Това е факт- сърдечносъдовите заболявания са с най-висока честота сред икономически развитите страни. Но честотата се покачва вече и сред населението на развиващите се страни. На какво се дължи това? Първо и основно е стресът- динамичният начин на живот. Представете си, започвате собствен бизнес, инвестирали сте собствени средства или с кредит от банка, инвестирали сте време, несъзнателно инвестирате и емоции. Лягате,ставате с мисълта как ще развивате бизнеса си и кога ще си върнете инвестицията. Високото кръвно налягане не боли. Първите епизоди се проявяват,когато вече кръвното е 160/100, примерно, когато имаме високи стойности. Главоболие, прилошаване, световъртеж и замайване. Лошо е,когато се открие вече на базата на получен инфаркт или инсулт. Затова аз съветвам, всеки един момент, в който можете да вдигате дълбоко,го направете. Намирате начини- хоби, пътувания, срещи с приятели, но да намерите свой начин да отпускате презаредите. Здравословната храна, по-малко сол, алкохол,пържени храни, мазно също така. Повече зеленчуци,с плодовете също е хубаво да се вним са ва, заради захарта. Ябълката е универсална. Немски лекар е казал "една ябълка на ден, държи лекаря далеч от мен". Това е един от начините да си помогнем и да се предпазим от високото кръвно налягане, колкото и на пръв поглед да изглежда елементарно.